Posted in性愛保健 教你科学提高自己的精子质量 提高自己的精子质量一、平衡膳食精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品... ... Tags: 有害, 烟酒, 男性, 精子, 自己的, 规律, 质量, 身体
