肌肉

第一：指压法男人时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴... ...

那么，想要完美健康的性爱，你需要知道哪些性常识呢?性爱健康1、性生活至少一周一次调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。性爱健康2、出... ...

但如果在较短的时间内，刻意进行二次性爱，就会对我们的身体造成损害。正如LELO所说，完美的性爱一定是以健康为前提的。如果破坏了这个前提，就无法让性爱更加完美。男性性健康常识：二次性爱损害前列腺对男性来说，首次性爱后，阴茎兴奋性逐渐降低... ...

性学专家刘达临认为，以下8个为什么，是大家最常碰到的?这些问题到底是怎么回事呢?俩性健康一、为什么性生活后的次日感到肌肉酸痛?答：很多人同房后第2天会感到肌肉酸痛。一些人怀疑是性生活过频;还有人对自己的健康产生了怀疑与坦心。其实，同房... ...

性健康网：每次达到高潮并且射精时，我们产生的感觉可能都不尽相同，有时仿佛直冲云霄的火箭，有时却像去洗手间那个……，你明白我的意思性健康网研究显示，很多男人都抱怨他们找不着“那种劲头”了幸运的是，让你重新体验年轻力壮、干柴烈火之感觉的方法... ...

锻炼阴茎的方法主要有以下几种：增大阴茎第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。增大阴茎第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。... ...

女性运动目的――锻炼腹部、腰部。运动1：PC肌收缩PC肌（骨盆底部肌肉群）锻炼运动。在你排尿的中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿，你感到这中间在收缩运动的肌肉就是PC肌。性肌练习：先吸气收紧PC肌，维持3秒钟，然后呼气放松。休... ...

使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减... ...