男女的性愛是世界上最令人向往的事情之一，但是不同的人卻在性愛上有不同的感受，或好或壞。如果你在平時的性生活中，性愛的時間基本上不超過3分鐘的話，那就得學學一些十分管用的性愛技巧來增強性愛機能，相信以下7招定會讓你招招暴爽，盡享極樂。
1、勤做健身鍛煉
強健的身體是性愛的基礎。一般來說，體質較好的人做愛時間要長些。堅持鍛煉身體，並且註意營養飲食。就能擁有一個健康的體魄。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
2、分散註意力
解決問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區，最終射精是因為龜頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性身體的感覺。這時，如果能去想其他事情，就會暫時緩解射精的沖動。
3、把握抽插節奏
猶如架子鼓鼓手一般，性愛的節奏也是需要自己掌控的。當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或將陰莖抽出，然後待緊迫感消退後再恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。
4、刺激陰蒂不進入
陰蒂是女人的敏感點，女人的性高潮和陰蒂受刺激的程度息息相關。做愛的時候需要一些刺激陰蒂的技巧方能更盡興。在兩人身體完全膠著時，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。
5、愛撫陰囊和睪丸
男人的感受也是必須照顧的，做愛畢竟是兩個人的相互作用，不可能一方很盡興，一方卻很憋屈。由於性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。
6、適當停下憋口氣
男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到並及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助於副交感神經興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至於那麼快到達高潮。
7、捏擠陰莖
捏擠陰莖擁有許多好處。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復進行。
8、完善性交體位
側臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長性交時間。此外，戴避孕套也可延長性交時間。或者在性愛前戲的時候加上LELO的情趣用品LIV2，可為性愛帶來無限前戲歡愉，在之後的性愛過程中完成得更爽，如入“天堂”一般。
