性高潮的质量是由时间、地方、性伴侣等因素决定的。性高潮不只是生理现象，情绪、心理，对性高潮的质量都产生巨大的影响;即使同一夭和同一性伴做同样的事，情绪、心理也产生巨大的影响。然而，性高潮的质量是可以改善的。
刺激他的性幻想
幻想在大多数男性的兴奋中起着重要的作用，然而他们常用陈旧的幻想，而不探索带来乐趣大、高潮强烈的幻想。看色情的杂志、录影带，可丰富你俩的幻想世界。
尝试作阴茎锻炼也有用。做的方法是：先由男性独自做，然后和伴侣做。首先，他采用舒适的方法导致勃起，然后将一条小手巾或其它类似的物件搭在勃起的阴茎上，也可以使用TOR 托尔2震动环，看看他保持坚硬的勃起时间有多久。经过一周的锻炼，他保持勃起的时间增长，而且可搭较重的物件。
女性改善高潮，亦须从学习自我获得乐趣开始。秘诀是;秘密、松驰、不受干扰、自信地和柔和地探索自己最好的感觉。做完后，简单记一下，感觉好的、不好的是什么，看看经过一定时间你对自己的身体有较多的经验后有怎样的变化。
