我们总能听到周围人痛苦的诉苦“为何我总是忘不了以前的那些事”、“我知道这样不好，但是我就是忘不掉”。有人觉得生活很痛苦，因为那些想忘却忘不掉的记忆总是出现，让人深陷在痛苦的记忆中无法自拔。
为什么我们总是想忘却忘不掉？
时间是个有意思的东西。既能把寻常旧事变成美好回忆也能让我们久久的记住往日的伤痛。
有人说忙一点，再忙一点，有些事情就被悄悄的淡忘了。可当我们闲下来，有该怎么办？暴雨初歇的午后，望着湿漉漉的窗外，往事情景又开始一一浮现。其实我们都知道：对于拼命想忘掉的事情，往往是忘不掉的，甚至会越陷越深。
美国北卡罗莱纳大学的心理学家KeithPayne和他的同事研究从生理基础的角度给了我们答案：情绪记忆是最难刻意忘掉的，尤其当这种记忆源于视觉线索。这种情绪记忆使人能牢牢地记住自己所体验的情感，尤其是那些富有情感色彩并曾激起自己情感的事物。人们要刻意忘却一件事情的前提条件就是要从精神上和那些与事件相关的信息完全隔离开来。
然而，人们的情绪记忆在形成时，与自身生活的许多部分都发生了关联，因此要隔离它们很难。一旦人们要压制或刻意忘却一个东西的时候，不可避免地要反复面对它，进而不得不反复咀嚼这些负面的东西，从而使负面记忆在意识中越积越多。
当理性“说服”不了自己，不如让心静下来！
我们无法隔离以往的人和事，而刻意的遗忘只会唤醒过去的情感，而这只会加深我们的记忆。因此，我们开始从认知上说服自己，让自己开心：
是否曾经有很多人和你说“他不值得你这样，你又何必这样伤心”、“既然事实已经这样，何不让自己开心一点”，你是否也对自己说过“时间可以冲淡一切”、“其实很多人比我更不幸，我应该知足”……我们理智上都知道应该忘记伤痛开心生活，然而在痛苦面前，一切都显得那么苍白无力。这时候，不去理性说服自己要自己快乐，而是要从负面的情绪中静下心来。
